滿滿花生醬高蛋白鬆餅
無法抵擋花生醬魅力的人一定不能錯過這個令人垂涎欲滴的花生醬鬆餅,它滿滿的花生醬及蛋白質絕對能滿足你的一天需要的療癒能量!
〖花生醬鬆餅營養價值|1 份〗
卡路里:326 卡
脂肪:18 克
碳水化合物:24 克
糖:12 克
蛋白質:18 克
〖花生奶油抹醬營養價值|依個人喜好添加〗
卡路里:315卡
脂肪:18 克
碳水化合物:30 克
糖:25 克
蛋白質:8 克
|花生醬鬆餅食材|6人份
- PB2花生粉 125克 (或任一花生醬)
- 砂糖 38 克
- 芥花油 30 毫升
- 牛奶 300 毫升
- 蛋 1 顆
- FlapJacked 高蛋白/無麩質高蛋白鬆餅粉 350克
- 發酵粉 10 克
- 鹽 2.5 克
|花生奶油抹醬食材|
- PB2花生粉 250 克
- 奶油乳酪 230 克
- 糖粉 240克
- 鮮奶油 230克
|作法|
- 把PB2花生粉調成醬後,放到一個大碗和砂糖、芥花油混合均勻
- 加入牛奶、蛋均勻混合後,再加入鬆餅粉、發酵粉及鹽巴攪拌均勻
- 鍋子預熱後把適量麵糊倒入,煎至雙面金黃後即可起鍋。重複至所有麵糊用完
- 把花生奶油抹醬的材料混合後,就可以塗在煎好的鬆餅中間裝飾
Tip* 也可以放一些花生在上面做點綴哦!
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